【ガリガリの味方】Pleate(プリエイト)の口コミ・評判がヤバすぎ

「やーい、ガリガリ」

ひょろいとマウンティングをとられやすい。コンプレックスになりやすい。

かつての筆者はガリガリの自分のもやしボディにコンプレックスを持っていた。

痩せるだけなら食事制限でもかなり効果が出る。でもガリガリから筋肉をつけるのは痩せるだけのダイエットよりも遥かに難しい。

ひょろひょろのもやしボディから筋肉をつけるのはもっと大変なのだ。トレーニングはもちろんのこと食事の取り方にも気を付けなければならない。フォームが間違っていたり食事の内容が伴っていないと筋肉はマジに全くつかないからだ。

断言できるが絶対に専門家、つまりトレーナーの助けを借りた方が良い。

現在、ジムはたくさんあるもののダイエットに強みのあるジムばかりだ。でも筋肉をつけるのに特化しているジムは実はほとんどない。

Pleateはガリガリ男性が二の腕に筋肉をつけマッチョになることができるジムだ。女性のダイエットにも強みがあるもののどちらかというとマッチョ向けのジムである。

本記事ではPleateでトレーニングを実際に受けた私が感じた感想、自分1人の感想だと偏るので他の利用者の評判も交えてメリットとデメリットについて分析した。

※Pleateは新宿から荻窪に店舗を移転している。Effinesという別のジムと共有スペースでサービスを提供中だ。ネット上の他の記事は古くてかつ信頼性の低い二次情報なので気を付けよう。

Pleate（プリエイト）の料金・特徴

料金（税込）	(ベーシックコース/1回50分) 2カ月16回21万7800円 3カ月24回32万6700円 (バルクアップコース/1回70分) 2カ月16回29万9200円 3カ月24回45万7380円
入会金	3万円
代表	堂下義旭
場所	（東京） 荻窪
営業時間	7時～23時
完全個室	〇
返金保証	〇30以内に申し出た場合全額返金

Pleateと他のジムとの違い～男性の筋肉増量に強みあり

ジム名	料金・トレーニング回数 (入会金込)	食事指導	施設・アメニティ	店舗立地
Pleate	16回21万7800円(1回50分) ※期間制限なし	〇糖質制限なし。 トレーナーによる食事アドバイス。	・トレーニングウェアやタオル、ミネラルウォーターなど各種アメニティ ・シャワールーム ・トレーニング後のプロテイン	（東京） 荻窪
24/7ワークアウト	2カ月/16回(1回75分) 25万7400円	〇糖質制限なし。 トレーナーによる食事アドバイス。	・トレーニングウェアやタオル、ミネラルウォーターなど各種アメニティ ・シャワールーム ・トレーニング後のプロテイン	日本全国、東京都内25か所
ライザップ	2か月/16回(1回50分) 38万2800円	〇糖質制限あり。 毎食を専用アプリで報告。栄養士に相談できる栄養サポートセンターが24時間対応。	・トレーニングウェアやタオル、ミネラルウォーターなど各種アメニティ ・シャワールーム	日本全国、東京都内30か所

Pleate、料金的には大手ジムより大幅に安い。

しかしながら内装に関してはライザップが圧倒的に洗練されている。高級ホテルのような内装となっている。

ライザップの内装

Pleateの内装

各ジムごとに強み、弱みがあるのでニーズに合っているところを選ぶのが重要だ。

ジム名	ダイエット向き	筋肉増量向き	内装のおしゃれ度
Pleate	★★★	★★★★	★★
24/7ワークアウト	★★★★	★★★★	★★★★
ライザップ	★★★★★	★★★★	★★★★★

安い料金で筋肉増量が目的ならPleateを選ぶと良い。

短期集中でダイエットなら毎日の栄養分まで計測し、食事管理もガッツリやってもらえるライザップがおすすめだ。

ただ、私だけの感想ではどうしても偏りが出るので以降ではPleateの他の利用者の口コミも参考にしてメリットとデメリットを見ていこう。

Pleate（プリエイト）のメリット・デメリット

メリット

①バルクアップ(筋肉肥大)に強みがある

元々、運動をしていたのですが、なかなか体重が増えなくて入会しました。自分に合ったメニューやフォームをたくさん教えて頂き、目標設定も明確で毎週火曜の楽しみでした。

具体的には筋肉量で10キロ近く体重を増やすことができました。身体がカッコ良くなるのはもちろん、生活面でもメリハリが出るので、趣味の一環として始めるのもアリだ思います！

30代男性　美容師

バルクアップ、つまり筋肉肥大に強みのあるジムは多くない。

ライザップなど大手ジムだと食事管理を徹底する。そのうえでトレーニングでカロリー消費を高めることで減量する。トレーナーもどちらかというとダイエット指導に強みのある人が多い。

Pleateの場合は筋肉肥大に知見が深いトレーナーの堂下氏が指導することになる。増量を目的としている人にとって最適なジムとなるだろう。

ちなみに代表の堂下氏はライザップ出身のトレーナーである。YouTubeチャンネルも運営している。人柄や経験値がどれくらいあるのか参考にしてみると良いだろう。

以下が堂下氏のチャンネルだ。

②トレーナーの質が高い

トレーナーさんが優しいし、指導が上手い。体質が変わってきて嬉しい。

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私自身もトレーナーの堂下氏に身体のバランスチェックなどしてもらった。

トレーナーの堂下氏は元ライザップのトップトレーナーである。トレーナーとしての知識量・経験値は全く問題ない。

③食事制限が緩め

糖質を食べながらだから食事が楽。

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糖質を食べながらという痩せるというところにひかれて入会しました。ここのパーソナルトレーニングは効き具合が全然違う。

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Pleateでは3食の食事内容を報告すると、トレーナーからフィードバックをもらえる。

極端な食事制限ではなく、3大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質をしっかり取りながらボディメイクをしていく。

デメリット

①店舗が少ない

現在、店舗は荻窪にしかない。店舗が少ないのがネックとなるだろう。

②内装はおしゃれではない

Pleateはマンションを改装したジムである。筋トレのためのスミスマシンやダンベル、シャワールーム、更衣室は揃っているがオシャレとは言えない。

③女性トレーナーがいない

Pleateには女性トレーナーがいない。

Pleate（プリエイト）が向いている人

Pleateが向いているのは一言で言うと「筋肉増量をしたい人」である。

各ジムごとの強みを再度確認しよう。

ジム名	ダイエット向き	筋肉増量向き	内装のおしゃれ度
Pleate	★★★	★★★★	★★
24/7ワークアウト	★★★★	★★★★	★★★★
ライザップ	★★★★★	★★★★	★★★★★

短期集中でダイエットしたいのであれば毎日の栄養分まで計測し食事管理もガッツリやってもらえるライザップの方がおすすめである。もう少しジムが良い場合は24/7ワークアウトもおすすめだ。

安い料金で筋肉増量が目的ならPleateを選ぶと良い。

無料カウンセリングあり

Pleateでは無料カウンセリング実施中だ。

以下の3ステップとなる。

1．公式サイトより申し込み

希望日時、店舗をフォームで記入する。

2．日程確認メールに返信

日程確認メールが来るので返信。

3．当日はカウンセリング＆体験トレーニング

店舗に行きカウンセリングと体験トレーニングを受ける。