私の目はごまかせぬぞ。
Bodyke、異常に評判が良いわけだが、実際のところどうなのか？
評判はあくまでも評判である。
特にネット上の評判はひいきのお客さんにお願いして、良い評判を書いてもらいさえすればいくらでも良くできる。
原則、多くのパーソナルジムは「評判を書いていただければサプリをプレゼントします」みたいな施策で評判を生み出しているものだ。
ゆえに評判は参考程度に留めよう。結局、最後は自分の目で確かめ、決めることが重要だ。
私は自らBodykeの評判の実態を確かめに六本木店にトレーニングに行ってみた。Bodykeよ。私の目はごまかせぬぞ。
最初は疑りの目を持っていた私がBodykeでトレーニングしてみた率直な感想を先に言っておこう。
むむむむ。
良い。
それも無茶苦茶、良い。
特にBodykeが良いと感じたのが「トレーニング、食事のやり方についておっと唸らされる的確なフィードバックをもらえること」であった。
またBodykeでは食事指導があり、どのような食事メニューにすれば理想の体型を手に入れられるのかについても教えてもらえる。
私は元格闘家の須藤元気氏の様な身体を目指すために、もう少し肉やご飯を食べる必要性を知った。
Bodykeでは厳しい食事制限はない。好きなものを食べながらもボディメイクできる点が他のパーソナルジムと異なるところだ。
本記事では私のBodyke体験談、並びに私だけの主観だと偏るので他の人のBodykeの口コミを参考にしながらBodykeのメリットとデメリットについて見ていこう。
先にBodykeのメリットとデメリットを挙げると以下である。
・料金は比較的安め
・トレーナーの質が高い
・食事制限が少なめ
・リバウンドしづらい
・手ぶらで行ける
・専属トレーナーではない
・割と追い込みがきつい
Bodyke(ボディーク)の料金・メソッド、トレーナーについて
| 料金（税込） | 2カ月コース21万5600円(トレーニング16回) 3カ月コース29万4000円(トレーニング24回) 4カ月コース39万2000円(トレーニング32回) ※トレーニング1回60分 |
| 代表 | 青木泰蔵 |
| 入会金（税込） | 2カ月コース4万1800円 3カ月コース1万9000円 4カ月コース無料 |
| 場所 | 六本木、秋葉原、池袋、立川、町田、本厚木 ※どの店舗も駅から徒歩数分の駅近 |
| 営業時間 | 10時～22時 |
| 完全個室 | 〇 |
| 返金保証 | 身体の変化に満足できない場合は全額返金（30日以内） |
| アフターフォロー | プログラム終了後リバウンドした場合、無料でトレーニングサポート(最大2年間） |
| トレーナー | 採用率2.7％の採用テストを通過したトレーナー |
好きなものを食べながら良い身体を作る
Bodykeでは極端な食事制限（糖質制限やお菓子・お酒の飲み食い禁止など）なしでボディメイクを行う。
大手パーソナルジムのライザップはじめ多くのパーソナルジムは糖質制限を行ったり食事制限が厳しいところが多いが、Bodykeの場合は「好きなものを食べながら良いカラダを作る」をコンセプトにしている点で異色だ。
なぜBodykeはこんな方向性を取っているのか。これはBodykeの代表である青木氏の経験に由来する。
青木氏はなんと元々は120キロを超える巨漢であった。下のビフォーアフター写真はなかなかに衝撃的ではないか。
今の青木氏は明らかにイケメンだが、太っている時の写真を見るとイケメンとは言い難い。
青木氏は「変わりたい」と奮起し食事制限で体重を減らすことにした。しかし食指制限だと一旦は体重を減らせても、すぐリバウンドして体重が戻ることの繰り返しとなってしまった。しかも体型はただ痩せるだけで決してかっこいいものではなかったのだ。
青木氏はそこから試行錯誤して、好きなものを食べながらでもボディメイクをできるメソッドを編み出した。
どんなゲームでもスポーツでも、ルールを知らなければ勝つことはできないものだ。
ボディメイクも同じことだ。勝つためには「栄養のルール」「体のルール」を押さえる必要がある。
Bodykeではそのボディメイクのルールを学び、守ることで好きなものを食べながら理想の体型を手に入れることができるようになる。
Bodykeでは糖質制限などの厳しい食事制限もない。食事を楽しみながらボディメイクをするからこそリバウンドすることがない。
Bodyke(ボディーク)卒業者のビフォーアフター
以降でBodykeを体験した私がBodykeのメリットとデメリットについて解説していく。
Bodyke(ボディーク)の評判・口コミから分かるメリット・デメリット
Bodyke(ボディーク)の良い評判から分かるメリット
①料金は比較的安め
②少数精鋭、トレーナーの質が高い
③食事制限が緩め
④リバウンドしづらい
⑤手ぶらで行ける
①料金は比較的安め
Bodykeの料金はパーソナルジムの中では比較的安い方である。最大手のライザップと比較してみよう。
| 名前 | 料金(税込) |
|---|---|
| Bodyke2カ月 | 25万7400円 |
| ライザップ2カ月 | 38万2800円 |
②少数精鋭、トレーナーの質が高い
ボディークってところオススメっす！！指導内容などのクオリティ高いっす！！ 24/7は安いですけどトレーナーによって当たりハズレ多いので…
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ボディークで日本人先生(私は西川さんでした！)からみっちり基礎固めしてもらって自分を攻略した甲斐あって、Virginのタイ人先生でもついていけてる気がします。
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ボディーク辛かったですが行っておいて良かった〜って思います
Bodykeは6店舗と店舗数は少ないが、その分だけトレーナーの質の管理に目が行き届いているのだろう。トレーナーの質が明らかに高い。
トレーナーの質が高いとはどういうことか。やる気はもちろんだが、トレーニング指導や食事指導の経験・知識が豊富で信頼のおける確かなアドバイスを貰えるということだ。
一部のパーソナルジムでは「この人本当に大丈夫かな？」と思ってしまうトレーナーは結構たくさんいるものだ。信頼できないとどうしても本腰が入らなくなってしまいがち。
そして大手パーソナルジムだとどうしてもトレーナーの質にばらつきがあるものだ。一方でBodykeの様な少数精鋭のパーソナルジムのトレーナーは粒ぞろいで信頼が置ける。
③食事制限が緩め
Bodykeは食事制限が緩めのパーソナルトレーニングジムだ。
糖質制限がなくお菓子やお酒に関しても適量であればOK。ライザップなど大手パーソナルジムだと基本的に糖質制限が主流なのでBodykeは異色なのである。
好きなものを食べながらもボディメイクができる。ただしそれでもしっかり食事指導はあって、おやつを食べ過ぎている場合には「シュークリーム毎日はちょっと食べ過ぎですね。ダークチョコレートに置き換えましょう」みたいな提案が入ることはある。
私は筋肉を育てて代謝を上げたかったので、食指導ありのボディークは良かったです
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④リバウンドしづらい
Bodykeでは人生のほんの一部にダイエットを浸透させます♪.写真は今日のお昼までに食べたものキラキラしっかり食べて運動してリバウンドのない体に
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ライザップ、24/7の2択はあまり勧めしないです。 ゴールが決まってたとしても、リバウンド必須かと… 先生の行動範囲外かもしれませんが、 Bodykeというジムおすすめです。
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Bodykeはリバウンドしづらいパーソナルジムとして支持を受けている。リバウンドしづらい理由はやはり負担の大きい無理な食事制限をしないからだ。
食べたいものを食べられず我慢に我慢を重ねて食事制限をすると一時的には痩せれても反動でドカ食いしてリバウンドが起きてしまいがちなのだ。元の食生活に戻って太ってしまうのだ。
Bodykeの場合は食事制限というよりも食事のメニューをより健康的なものに代替えするなどして食生活を緩やかに変えていくものだ。
食べることを我慢するわけではないのでトレーニング期間後も同じ食生活を続けることになる。リバウンドは起きづらい。
⑤手ぶらで行ける
Bodykeではトレーニングウェアや靴、タオルなどトレーニングに必要なものはすべて用意してくれている。仕事後に手ぶらでいってトレーニングを受けて帰宅することが可能だ。何気に結構大きなメリットである。
Bodyke(ボディーク)の悪い評判から分かるデメリット
①専属トレーナーではない
②割と追い込みがきつい
①専属トレーナーではない
Bodykeのトレーナーは専属トレーナーではない。最初から最後まで同じトレーナーにつきっきりで見てもらいたい人にとってこれはマイナスだろう。
ただし、別々のトレーナーから異なる視点で意見を貰いたい人にとってはこの体制はメリットになるだろう。一長一短である。
②割と追い込みがきつい
お陰様で正月太りはしてないけども今日も追い込み追い込まれのお笑いBodyke
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私自身がBodykeでトレーニングをして感じたことだが、追い込みがきつい。
「もう無理」と思ってからがスタート。
トレーナーさんからあと5回頑張りましょう。と追い込まれる。
限界を突破する感覚を得られる。でもきつい。
Bodyke(ボディーク)体験談
Bodykeにおいては最初にヒアリングをしてもらう。
「トレーニングでどんな体型を実現したいのか」訊かれた。
私の場合はとりあえずもう少し体重を増やして筋肉量をアップしたかったので「須藤元気さんの現役時代の様な身体」を目指していると答えた。
私は173センチで63キロなのだが、須藤元気さんは175センチで73キロほどだ。
私も大体70キロほどまで体重を増やしたいなと思っていたのだ。
次に毎日の食事メニューについてヒアリングをしてもらった。
たとえば私の場合の食事メニューは以下であった。
朝：ソーセージ、卵
昼：うどん、鶏肉少々、水菜、豆腐、納豆
夕：にんじん、たまねぎ、ブロッコリー、トマト、卵のサラダ
トレーナーから「須藤元気さんの様な身体を目指すならタンパク質は1日120グラムは必要ですね。○○さんの場合ですと多くてもタンパク質1日70グラムほどしか摂取できていません。これが原因でトレーニングをしても、なかなか筋肉が付きにくいのではないかと思われます」と指摘を受けた。
そして、もう少し肉を多めに食べること。間食を増やすことを推奨された。
またヒアリングの後は実際にトレーニングのセッションに移ることに。Bodykeではトレーニングウェアや靴、タオルを貸し出してもらえる。いちいち持っていく必要がないのは助かった。
ここからはトレーニングのやり方についてフィードバックをもらえた。
このトレーニングに対するフィードバックがおっと唸らせられるものだったのだ。
私の場合は胸筋をつけるためにベンチプレスをやってきた。しかしあくまでも我流のベンチプレスであった。
トレーナーさんが言うには「腕で上げている感じですので胸筋に効くようなやり方でベンチプレスをやれば胸筋がつきやすくなりますよ」と。
もちろん胸筋に効くようなやり方についても実際にトレーナーさんに模範で正しいやり方を見せてもらってから取り組むことができた。
具体的には肩甲骨を寄せたうえでバーを持つ際は肩幅にしっかり合わせた状態でバーを持ってトレーニングをする。
「おおっすげーむっちゃ胸に効いてる」
我流のやり方とトレーナーさんに教えてもらった正しいやり方だと胸筋への効きは雲泥の差だったのだ。
なるほど。正しいやり方で効果的なトレーニングをするためのフィードバックをもらえることこそがパーソナルトレーニングの真骨頂となのだろう。
Bodykeのトレーナーはみなトレーニングに習熟しているベテラントレーナーが所属しているのでフィードバックの質も高い。
あとはBodykeは顔採用をしているのだろうか。何だかイケメンが多いと感じるｗ私は男なのでトレーナーがイケメンかどうかはどうでもいいのだがｗ女性の方であればそういった意味でもBodykeはおすすめである。
【超推奨】Bodykeの無料体験トレーニング
Bodykeの無料体験トレーニングを開催している。
内容は以下だ。
①申し込み
②店舗訪問
③ヒアリング
④体験トレーニング
①申し込み
まずはBodykeの公式サイトから申し込む。無料体験希望の店舗や日時を指定する。
Bodyke運営より日程調整のメールが送られてくる。
店舗へのアクセスや無料体験トレーニングの流れについて確認しよう。
②店舗訪問
当日は店舗を訪問。先のお客さんがまだいるので、できるだけピッタリの時間に到着するのが吉。
③ヒアリング
ヒアリングでは現在のトレーニングの状況、食事内容、トレーニングを経て最終的にどんな身体を手に入れたいのか明確にする。
その後、具体的にどんなトレーニングメニューや食事メニューで目標の身体に近づけるのか説明してもらえる。
④体験トレーニング
体験トレーニングではボディメイクにおいて欠かせない「正しいやり方の筋トレ」を教えてもらえる。
意外と間違ったやり方でトレーニングをしていることは多い。私自身そうだった。トレーナーから教えてもらうと効き方が全然違ってくる。パーソナルジムの価値を強く感じられるはずだ。
他のパーソナルジムと比較する
Bodykeの料金はパーソナルジムの中では比較的安い方である。最大手のライザップと比較してみよう。
| 名前 | 料金(税込) | トレーニング回数・時間 | 糖質制限 |
|---|---|---|---|
| Bodyke2カ月 | 25万7400円 | 16回※1回60分 | なし |
| ライザップ2カ月 | 38万2800円 | 16回※1回50分 | あり |
| 24/7ワークアウト2カ月 | 25万7400円 | 16回※1回75分 | あり |
Bodykeは糖質制限がない点が他のパーソナルジムと異なっている。料金もライザップと比較すると安めだ。
まとめに代えて：Bodykeがおすすめな人
Bodykeがおすすめな人は以下に該当する人だ。
・リバウンドしたくない人
・食事制限緩めを希望する人
・料金安めを希望する人
Bodykeで無料体験もしているので一度体験してみると良いだろう。
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